Mit dem milon YOU wird vor dem ersten Trainng ein biometrischer Körperscan durchgeführt. Dabei werden Körpergröße und alle Gelenkpunkte wie Ellenbogen und Knie gescant und erkannt.

Nach dem Scan sind alle milon -Geräte automatisch für Sie persönlich eingestellt und werden bei Bedarf durch den Trainer nochmal individuell und persönlich ggf.  auf die gesundheitlichen Bedürfnisse des Trainierenden justiert.

Der Kraft - Ausdauer Zirkel ist das Herzstück des milon Trainingsprinzips. In nur 17,5 Minuten, das ist ein Zirkeldurchlauf, absolvieren Sie ein ausgeglichenes Ganzkörpertraining. Sie trainieren in einem Durchlauf Öberkörper, Rumpf und Beine und auf dem Egometer und Crosswalker trainieren Sie den wichtigsten Muskel im Körper, das Herz. Der Kraft - Ausdauer Zirkel eignet sich hervorragend für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene im Rahmen der Leistungssteigerung.

Hier steht der Muskelaufbau im Vordergrund. Im Gegensatz zum Kraft - Ausdauerzirkel sind die Trainingsintervalle kürzer und die Trainingsintensität höher. 30 Sekunden Training und 30 Sekunden Pause. Nach diesem Trainingsprinzip dauert eine Runde im Kraftzirkel zwischen 6 und 12 Minuten. Dabei werden alle wichtigen Muskelgruppen intensiv trainiert. EINFACHER, SICHERER UND SCHNELLER können Sie Ihre Muskulatur nicht trainieren.

In unserem Alltag nehmen wir häufig eine nach vorne ausgerichtete Haltung ein. Wir arbeiten im Sitzen, wir fahren Auto im Sitzen, abend sitzen wir auf der Couch und auch im Schlaf rollen wir uns zusammen. Mit zunehmenden Alter passt sich unsere Muskulatur immer mehr dieser Haltung an. Die Folge ist eine verkürzte Brust- und Bauchmuskulatur. Die Folge sind Schmerzen im sensiblen Hals-Nacken-Bereich. flexx hilft den Betroffenen sich wiederaufzurichten und ihre Beweglichkeit wiederherzustellen.

Der milon YOU zeigt Ihnen durch einen Beweglichkeitstest im Vorfeld auf, wo Verkürzungen im Körper vorhanden sind und gibt Tipps auf genau die richtigen Übungen. 

Der Schwerpunkt hier liegt im Bereich der Therapie von orthopädischen Indikationen. Als Abteilung des SV Stern Schweringsdorf können wir mit gesetzlichen als auch privaten Krankassen abrechnen.

Hier ist für jeden etwas dabei, der Fitness in der Gruppe bevorzugt. Die Kurse und Zeiten entnehmen Sie bitte dem Kursplan.

Unser Herz ist der wichtigste Muskel im Körper. Unser Cardio - Bereich bietet Ihnen eine große Auswahl an Trainingsmöglichkeiten.

Eine große Auswahl an Traingsgeräten und freien Gewichten ermöglichen ein abwechlungsreiches Muskeltraining. Eine wunderbare Ergänzung zu den milon Trainingszirkeln oder als eingenständiges Training. Auch hier steht das Trainerteam des aktivital jedem Mitglied persönlich zu Verfügung. 

Das 30 Minuten Powerworkout! Trainiere mit deinem eigenen Körpergewicht die Straffung, Ausdauerkraft und kurbel die Fettverbrennung an!